我從20週起…
就為自己訂立做運動嘅Schedule!
每朝起床同睡前各拉筋15...

我從20週起…
就為自己訂立做運動嘅Schedule!
每朝起床同睡前各拉筋15分鐘…
每天做Kegel exercise…
一星期兩至三次簡單Workout+孕婦瑜伽…
飯後走動15分鐘…
加上堅持自己預備一天幾餐膳食…
保持適當嘅運動量…
覺得身體嘅抵抗力比孕前更好~🧘🏻‍♀️

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